如何高效工作？高效人士都在用的四大方法

人一天的工作就佔了8小時以上，如何高效工作，決定你的價值。

生活中，工作是每個人無可避免的事情。很多時候，當我們回過神來，才發現：時間盡然已經這麼晚了，還有好多事情沒有做！！

那麼有什麼方法可以幫助我們高效工作，找回對時間的掌控呢？快來看看以下方法：

一、高效工作法1：寫下讓你心神不寧的雜事

讓大腦減壓已經被證實是一件非常重要的事情。當有事情惦記在腦海中時，大腦便會不斷的耗費心神去留意這些事情（契可寧效應：大腦會不斷關注這些小事）。然而當我們把事情寫下來，便能夠有效替大腦減壓，讓大腦專注於當前正在做的事情。

因此，找一本筆記本或便利貼等等，都行，將想法寫下來。透過這些方法，可以幫助大腦有效減壓。具體來說可以怎麼做呢？以下有一些方法：

  1. 在今天晚上列出明天要做的事情
  2. 找到清單中最困難的事情，為他設定一個一定要去做的期限
  3. 一旦期限到了，就立刻停止去做其他事情

二、高效工作法2：保持自己的思考，不要讓外界的快訊息干擾

思考需要連貫且持續，不要輕易讓外界的訊息打斷你的思考，否則你會花很多時間不斷調整自己，以便重新進入狀態。至個過程相當費時，如果一不注意，時間就會在這些重新進入狀態中的縫隙中悄悄溜走。因此，刻意和外界斷開聯繫，保留自己完整的時間就相當重要了，以下有一些建議：

  1. 不要碎片式對話，把一次要詢問的事情以條列式打在對話裡面，一次把邏輯寫清楚、注意結構，這樣既省時，對方也能一次掌握你想要問的問題
  2. 在某一個固定的時間，一次檢查所有的訊息回覆，並且統一回應。透過限制自己不要有訊息馬上回，讓自己可以得到一段完整的思考時間
  3. 需要討論的事情，先和對方約好時間，不要突然去找對方。透過提早預約一個完整的討論時段，雙方都能進入更高效的溝通狀態，對於討論的效益大有助益。
  4. 除非是非常緊急的事情，否則不要打電話。因為打電話，方便的是自己，麻煩的卻是對方。

總而言之，和人高校溝通的秘訣，就是不要想到什麼就去問。有想法都先記錄下來，再一次將所有問題傳給對方（整理自己問題的同時也是在在幫自己理清問題的邏輯和架構）。對於別人的問題也是一樣，不要問什麼就回答什麼，請對方把問題一次整理好再一次給你。

三、高效工作法3：讓習慣性思維幫助你降低行動門檻

習慣可以讓我們身體自然而然的去做某些事情。透過建立一些小小的習慣，就可以幫助我們更容易達成某些事情，以下舉例：

  1. 清楚自己的時間價值。例如，知道自己一個小時大約值多少錢。
  2. 事先盤點清楚，一有心情和時間就要去做什麼。透過提前問自己這個問題，就可以知道現在最重要的目標是什麼
  3. 不要強迫自己收尾工作的代辦事項，有時間或心情再去收尾就好了。我們都不是超人，沒有必要對自己過於嚴格。

四、高效工作法4：透過養成一個習慣讓自己習慣進入工作狀態

養成一個固定的習慣，並在習慣之後讓自己進入高效工作狀態。這樣每次當我們在執行那個習慣時，我們就更能夠更快進入那個高效的工作狀態中。身體會記憶感覺，透過重現習慣，身體就會接收到訊號，進入準備工作狀態。以下有一些方法：

  1. 找出一個習慣，作為高效工作前得例行性行為。例如：喝一杯加牛奶的咖啡
  2. 在該習慣進行後，立刻全力以赴地投入工作狀態中。例如：喝完咖啡後立刻開始準備工作
  3. 不要再進行該習慣後，做其他和高效工作不相關的事情。因為做其他不相干的事情會降低該習慣所帶來的感覺。大腦會把習慣的感覺歸類到最近在做的事情上面。

五、總結

透過這些小方法，一定可以提升你在工作上面的效率，希望對你可以有幫助。如果覺得有幫助，歡迎分享該文章或是收藏哦！！希望我們都可以在有限的時間內，用高效的方法高校完成工作。

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子揚
子揚
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